Tryck på respektive knapp nedan för mer information
Aktiv Träning Senior är den perfekta träningsstudion för alla Er som kommit en bit upp i åldern. Vår vision är att skapa förutsättningar för alla att må bra av fysisk aktivitet oavsett ålder. Du hittar schema för de olika passen nedan.
Vi har små grupper om max 10 personer vilket ger oss möjlighet att se och individuellt vägleda varje deltagare i gruppen. Nivån på träningen anpassas efter varje deltagares förutsättningar.
Vi ser också social samverkan som en friskfaktor som påverkar ens välmående i högsta grad. Man blir positivare och får mer energi med sig i vardagen. Därför bjuder vi på kaffe, te och en liten kaka efter träningspassen.
Om du är intresserad av vår verksamhet så kontakta oss. Vi bokar tid för en rundvandring och du får även utan kostnad prova på ett träningspass.
I bildspelet ser du bilder från några av våra träningspass
Mitt namn är Ann S Andersson och det är jag som driver Aktiv Träning Senior. Jag är diplomerad Massageterapeut och Licensierad Medicinsk tränare. Den äldre generationen ligger mig extra varmt om hjärtat, och jag vet hur positiva effekter träningen har i alla åldersgrupper.
Därför arrangerar vi gruppträning för seniorer med fokus på styrka, kondition, rörlighet, balans och inte minst trevlig gemenskap.
Bilden ovan visar våra schemalagda pass. Ev ändringar i schemat annonseras i Facebook-flödet.
Våra öppettider är:
Måndag: 08.15-15.00,
Tisdag: 08.15-19.00,
Onsdag: 08.15-13.00,
Torsdag: 08.15-19.00
Fredag: 08.15-13.00
När det inte finns schemalagt pass kan du använda vår utrustning för egen träning.
Protein blir allt viktigare med åren – så äter du dig starkare!
Protein blir allt viktigare med åren – så äter du dig starkare!
www.mabra.com
Protein behövs för styrka – och humör. Särskilt viktigt för kvinnor, med lägre muskelreserv. Lägg upp en proteinrik matdag så här!
Bra info om hur viktigt det är att få i sig tillräckligt med protein och dessutom i kombination med träning 🏋️♀️Tappa muskelmassa, sämre balanskänsla och en högre risk för fallolyckor. När vi passerar 65 förändras kroppens behov, och de standardråd vi följt i alla år är helt enkelt inte tillräckliga längre – särskilt för kvinnor. 🥗💪
Som tur är krävs inga drastiska dietomställningar för att vända trenden. Det handlar inte om krångliga recept, utan om små, enkla justeringar i vardagen som skyddar din styrka, din självständighet och ditt humör.
Professor Fawzi Kadi guidar dig här ⬇️